منتديات الساري ــ عيون السقيلبية
اهلا بك في منتديات الساري و نتمنى ان تقضي امتع الاوقات

منتديات الساري ــ عيون السقيلبية

منتدى يهتم بالامور الادبية والتاريخية والفلسفية
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
نرحب بجميع الاخوة الاعزاء زوار هذا المنتدى اجمل ترحيب ونتمنى ان تكونوا جزء من اسرتنا الصغيرة تشاركونا افكاركم وابداعاتكم ابو عصام

شاطر | 
 

 مرض القلب .....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الشبح
عضو
عضو
avatar

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: مرض القلب .....   الجمعة نوفمبر 12, 2010 10:40 am


يتسبب مرض القلب في وفاة المزيد من الأشخاص أكثر من أي مرض آخر. يقوم القلب بضخ الدم إلى الجسم بأكمله عبر الأوعية الدموية. كما أنه يحتوي أيضًا على أوعية دموية بداخله تقوم بإمداده بالأكسجين والغذاء. قد تُصاب أوعية القلب بالانسداد نتيجة الدهون، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض القلب، أو السكتة الدماغية، أو الأزمات القلبية.

وفيما يلي كيفية الوقاية من مرض القلب:

• ممارسة الرياضة بانتظام.
• الاحتفاظ بوزن مثالي.
• الإقلاع عن التدخين أو عدم التدخين.
• متابعة ضغط الدم.

تناول الطعام الصحي يتضمن :
تناول الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة بكميات كبيرة.
عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون. مثل الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميات كبيرة من زيت النخيل أو زيت جوز الهند (انظر قائمة المكونات). عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكوليسترول. وتعد مادة الكوليسترول أحد الدهون الحيوانية الموجودة في الأطعمة مثل اللحوم، والزبد، وصفار البيض، والألبان والكريمة كاملة الدسم.
لا تظهر أي دلائل للإصابة بمرض القلب للأسف في العادة حتى تصاب شرايين القلب (الأوعية الدموية الموجودة حول القلب) بالانسداد بالفعل. قد يقوم الطبيب بفحص القلب للتعرف على حالته. قم بتحديد موعد لزيارة الطبيب مرة كل عام. ينبغي عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور في حالة الشعور بألم خفيف أو حاد بصدرك، والذي قد تشعر به في العادة عقب ممارسة بعض أنواع النشاط البدني.

إنذار عاجل! قد تكون مصابًا بأزمة قلبية إذا كنت تعاني مما يلي:
ألم بالصدر يمتد إلى الذراع، أو الكوع، أو الكتف، أو الظهر، أو الفك.
صعوبة في التنفس.
تصبب العرق، أو شعور بالغثيان في معدتك، أو القيء، أو الدوار. اتصل بالإسعاف و تناول قرصًا من الأسبرين إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض .


التوقيع
كم داعبنا الخيال بأفكار لم تراوح مكانها؟ وكم رسمنا على الأوراق مسارات وأجندات لحياة مستقبلية واعدة؟ ولكن من منا أخرج كل ذلك إلى أرض الواقع؟ من منا تحرك من مكانه ودافع عن أفكاره؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ناهد حسن علي
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 08/09/2010
العمر : 27
الموقع الموقع : سورية

مُساهمةموضوع: رد: مرض القلب .....   الجمعة نوفمبر 19, 2010 2:49 pm

موضوع جيد الشبح
يعطيك الف عافية
دائما تبدع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جورج نحاس



عدد المساهمات : 19
تاريخ التسجيل : 09/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: مرض القلب .....   الخميس يناير 13, 2011 2:19 pm

الاخ الشبح موضوع جيد
يعطيك الف عافيهولكن نفتقدك في المنتدى تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مرض القلب .....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الساري ــ عيون السقيلبية  :: المنتديات الطبية :: الوقاية و العلاج-
انتقل الى: